"La dieta mediterranea riduce il rischio di malattie cardiache"

Nunca é tarde para mudar o comportamento. Escolha um estilo de vida saudável.

A dieta ideal existe? O Bem Estar desta segunda-feira (9) mostrou que sim. Depois de muita pesquisa, estudos mostram que a dieta mediterrânea é a melhor para termos uma vida saudável, tanto para perder quanto para manter o peso.

Uma publicação da revista médica New England mostrou um trabalho com sete mil pessoas entre 55 e 80 anos que foram acompanhadas por cinco anos. Elas tinham riscos cardiovasculares e doenças associadas, como diabetes e hipertensão. O estudo comparou 3 dietas: dieta pobre em gordura, dieta mediterrânea com mais azeite, dieta mediterrânea com mais azeite e 30 gramas de castanhas por dia.